Overgewicht Omkeren ?
Duurzaam gezond afvallen
Ik help je gewicht te verliezen zonder
honger of terugval door meer te eten met verzadiging
en weer grip te
krijgen op je gezondheid
Herken je dit?
"De huisarts zegt dat mijn cholesterol veel te hoog is
De huisarts zegt dat mijn bloedwaarden niet goed zijn. ‘Je moet nu ingrijpen.’ Dit is het moment. Mijn moeder kreeg dezelfde waarschuwing… en deed niets. Ik wil niet hetzelfde lot."
Het ziekenhuisbezoek
"Ik zit in de wachtkamer bij de cardioloog met mijn moeder. De arts zegt dat haar leefstijl een grote rol speelde in haar hartproblemen. Ik slik. Wat als ik hier over 10 jaar zelf zit?"
De kinderen waarschuwen
"Mijn dochter zegt: ‘Mama, waarom ben je altijd zo moe?’ Dat raakt me. Mijn ouders waren ook altijd moe. Ik wil niet dat mijn kinderen later voor mij moeten zorgen, zoals ik nu voor mijn ouders."
Pizza
"Waarom doe ik dit steeds weer? Ik wéét dat het me niet helpt, maar op dat moment voelt het gewoon even makkelijk en lekker. En nu zit ik hier weer… opgeblazen, moe, met spijt. Mijn moeder deed dit ook altijd -‘Ach, één keertje maakt niet uit’-en nu slikt ze elke dag pillen voor haar cholesterol en hart. Ga ik die kant ook op?
Ik zou morgen weer ‘gezond beginnen’, maar dat heb ik al zo vaak gezegd. Hoe doorbreek ik dit patroon? Hoe zorg ik ervoor dat ik me eindelijk weer sterk en in controle voel, in plaats van dat eten steeds de baas over mij is?"
De familiegeschiedenis
"Op een verjaardag hoor ik weer een familielid praten over een nieuwe heup. Het zit in de familie dat overgewicht, zeggen ze. Maar is dat echt zo, of is het gewoon ons eetpatroon.
Het is confronterend, maar ik ben wel graag duidelijk; wat gebeurt er met je gezondheid en gewicht als je niets doet?
Het is confronterend, maar ik ben wel graag duidelijk; wat gebeurt er met je gezondheid en gewicht als je niets doet?
2039 – Jij, 15 jaar later
Je zit aan tafel met een kop thee in je handen. Buiten hoor je je kleinkinderen lachen, rennen, spelen. Je glimlacht, maar diep vanbinnen knijpt er iets samen—je weet dat je straks weer moet zeggen: “Ga maar zonder mij.”
Je lichaam voelt zwaar. Je gewrichten protesteren bij elke stap. De trap op is een strijd, laat staan een bergwandeling zoals vroeger. Je knieën doen pijn, net als bij je vader.
Laatst zei de dokter: “U moet echt afvallen, anders is een operatie onvermijdelijk.”
Je weet dat hij gelijk heeft. Net zoals toen je 45 was en je jezelf voornam om écht iets te veranderen. Maar het leven kwam ertussen. Werk, stress, vermoeidheid—altijd een reden om morgen te beginnen.
En nu? Nu kijk je in de spiegel en zie je wat je altijd hoopte te vermijden. Net als je moeder ben je in de overgang flink aangekomen. Je hart is niet meer zo sterk. Je voelt het bij elke trap, bij elke diepe ademhaling, bij het moment dat je wéér moet toegeven dat een lange wandeling er niet meer in zit.
Dan komt je kleindochter naar binnen gerend: “Oma, ga je mee naar het park?”
Je keel knijpt samen.
“Nee lieverd, oma kan niet zo lang lopen.”
De teleurstelling in haar ogen snijdt dieper dan je had verwacht.
Had je 15 jaar geleden maar de keuze gemaakt om écht te veranderen. Had je maar begrepen dat wachten geen optie was. Dat elk uitstel je alleen maar verder weghield van het leven dat je wilde.
Maar nu? Nu voelt het te laat.
Maar als het ook anders kan....?
Simpeler met voedsel wat je langer verzadigd houdt.
Overgewicht kost je je Gezondheid – Hoe lang wacht je nog?
Klaar voor een kennismaking?
Ontdek nu hoe VERZADIGING
je sleutel is naar blijvend gewichtsverlies
Iedereen eet tot verzadiging,
het gaat erom HOEVEEL calorieën
gaan daarmee gepaard!
Klaar voor een kennismaking?
Ontdek nu hoe VERZADIGING
je sleutel is naar blijvend gewichtsverlies
Iedereen eet tot verzadiging,
het gaat erom HOEVEEL calorieën
gaan daarmee gepaard!
Waarom is dit anders...
Ik werk niet met het energie-balansmodel (“eet minder, beweeg meer”).
Ook niet met het koolhydraat-insuline model. (" eet minder koolhydraten")
Je lijf? Dat raakt hierdoor alleen maar verder van slag
(spierverlies, stofwisseling⤵️, honger, voedingsstoffen⤵️) en houd het niet vol
Nu is het moment. Want je gezondheid staat op het spel.
Ik werk wel met verzadiging per calorie.
Ik leer je welke van je favoriete voedingsmiddelen je het langst verzadigd houden
en gepaard gaan met de minste calorie inname.
Dat betekent: juist meer eten, maar wel slimmer kiezen.
Voeding die jou écht vult én voedt. Die jouw lichaam begrijpt.
🌿
Zonder honger. Zonder terugval.
En met een lichaam dat weer meewerkt en je gezondheid herstelt
Mijn huisarts zei dat ik moest afvallen voor mijn gezondheid. Ik had al
pre-diabetes en moest al aan de medicatie. Ik wist het wel.
Ik was altijd bezig met mijn gewicht. Ik had al zoveel geprobeerd: shakes, diëten, calorieën tellen… maar niks werkte écht.
Elke keer viel ik even af, maar al snel kwam het er weer bij. Het voelde alsof ik constant honger had of mezelf alles moest ontzeggen. En dan die verleidingen!
Als ik moe of gestrest was, greep ik toch weer naar iets ongezonds.
Toen ontdekte ik dit begeleidingsprogramma van Rob. Wat een verademing!
In een aantal weken leerde ik precies hoe ik verzadiging kan bereiken door de juiste voedingskeuzes te maken.
Geen crashdiëten, geen ingewikkelde regels. Gewoon weten wélke voedzame maaltijden me energie geven en me volledig voldaan laten voelen.
Nu heb ik grip op mijn gezondheid, voel ik me sterker, en heb ik meer vertrouwen in mezelf. Het mooiste? Ik eet meer Wholefoods en maak stap voor stap een shift naar meer plantaardige opties, zonder dat ik het gevoel heb dat ik iets mis.
Ik ben eindelijk op weg naar blijvend gewichtsverlies, en dat voelt zó goed!
Karin - accountmanager
Aan het eind van de dag is het beste voedingspatroon het patroon wat niet alleen werkt voor je gezondheid en gewicht, maar waarmee je ook duurzaam kunt leven...